Cosa succede se smetti di allenarti? (prima parte)

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Cosa succede se smetti di allenarti? (prima parte)

Cosa succede se smetti di allenarti? (prima parte)

Cosa succede alla tua mente?

Quando pensi di smettere di allenarti la prima cosa che ti chiedi è sicuramente “dopo quanto tempo si vedrà?”
Il tono muscolare diminuisce, il peso comincia a salire e tutti i risultati che avevi ottenuto con tanta fatica vanno via.

E se ti dicessimo che non sono gli effetti sul fisico i primi a vedersi? (E nemmeno i più importanti?)

Gli effetti di uno stop prolungato non riguardano solo la forma fisica e i chili di troppo, anzi!

DORMI MALE
Allenarsi regolarmente, in particolare al mattino, ha molti effetti benefici sul riposo. Migliora la qualità e favorisce il sonno profondo e questo ti permette di essere più attiva e piena di energia durante tutta la giornata.
Dopo 1 mese il tuo ritmo sonno/veglia comincerà a sentire le conseguenze dell’inattività e sarà più difficile dormire bene e riposarti davvero.
In più, peso e riposo sono strettamente collegati! Il sonno aiuta anche a regolare la leptina, l’ormone che diminuisce il senso di fame. Quindi se non riposi bene o abbastanza il rischio di assumere calorie in eccesso (che poi non smaltirai!) aumenta.

PIÙ STRESS
Fare sport aiuta il nostro organismo a combattere lo stress.
L’allenamento riduce i livelli di adrenalina e cortisolo, i due ormoni prodotti dal nostro corpo quando siamo sotto pressione, e aumenta la produzione di serotonina ed endorfina (le molecole del buonumore).
Fare attività fisica riduce gli stati di ansia, ti aiuta a combattere la rabbia e a sopportare meglio le situazioni stressanti.
Smettere di allenarti influirà quindi sul tuo umore e sul benessere di mente e corpo.

IL CERVELLO DIVENTA MENO ATTIVO
L’allenamento fa bene al cervello (non solo alla mente).
Fare fitness aumenta la crescita di nuove cellule e questo influisce sulla memoria, sull’elaborazione delle informazioni e sull’apprendimento. In più l’attività fisica aiuta il cervello ad invecchiare più lentamente.
Già solo 10 giorni di stop fanno diminuire l’afflusso del sangue in 8 zone del cervello e si riducono concentrazione, memoria, creatività e livelli di energia!

Ti abbiamo convinto a non smettere di allenarti (nemmeno nel periodo estivo)?

Continua a leggere e scopri cosa succede al tuo corpo se smetti di allenarti a questo link

 



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